Der Blick vom Gipfel: Die erweiterte Perspektive des Yoga

„Du erklimmst den Berg, um über die gesamte Situation blicken zu können, nicht gebunden an die eine oder andere Seite.“
—Thich Nhat Hanh

Ist das nicht ein wunderbares Bild, um den Aussichtspunkt zu beschreiben, den wir im Yoga gewinnen? Wir steigen auf zu einer erweiterten Sicht in unserem Geist. Dort können wir uns selbst und die Konturen unseres Lebens mit der Freiheit betrachten, die uns eine breitere Vision und ein gesundes Maß an Loslösung ermöglichen.

Meditation bedeutet nicht unbedingt, den Geist zur Ruhe zu bringen; es geht darum, eine neue Beziehung zu unserem Geist zu entwickeln.
Das ist der Blick vom Berggipfel – eine Perspektive, die größer ist als das, was unser Verstand uns normalerweise erzählt.

Der erste Schritt ist, selbstbewusst zu werden. Indem wir unsere Fähigkeit zur Selbstreflexion schärfen – diese spezifisch menschliche Fähigkeit zu wissen, was wir denken – gewinnen wir einen weiteren (und wahrscheinlich weiseren) Blick auf uns selbst und unser Leben.

Wir werden vorübergehend frei von den Grenzen unserer Gedanken, Meinungen, Überzeugungen oder sogar den üblichen Arten, wie wir uns selbst definieren. Wir erheben uns über die Einengung des gewöhnlichen Bewusstseins und blicken aus jener allumfassenden Sicht, die alles enthält und doch davon unberührt bleibt.

Dies allein hat das Potenzial zu verändern, wie wir handeln und wie wir in der Welt sind. Aber es gibt noch mehr. Denn der Blick vom Berggipfel bleibt nicht nur dort oben. Jedes Mal, wenn du in der Meditation deine Gedanken bemerkst und dich zurück zu deinem Atem oder deinem gewählten Fokus bringst, stärkst du den Muskel deines Selbstbewusstseins – was der Meditationslehrer Dan Harris einen „Bizeps-Curl für das Gehirn“ nennt.

Wenn du sozusagen vom Gipfel herunterkommst und mit deinem Tag weitermachst, ist diese weite Perspektive immer noch möglich, nicht wahr? Das Selbstbewusstsein, das du durch deine Praxis aufbaust, bleibt bei dir. Du kannst es nutzen, um mit größerem Bewusstsein und Gleichmut zu leben.

Alles Liebe,
Christine

Learning 80: Yoga und Meditation bieten uns eine erweiterte Perspektive auf unser Leben, ähnlich dem Blick von einem Berggipfel.

Learning 81: Meditation zielt nicht primär darauf ab, den Geist zu beruhigen, sondern eine neue Beziehung zu ihm aufzubauen.

Learning 82: Regelmäßige Meditationspraxis stärkt unsere Fähigkeit zur Selbstreflexion und unser Selbstbewusstsein.

Learning 83: Die in der Meditation gewonnene erweiterte Perspektive kann in den Alltag integriert werden und zu einem bewussteren und ausgeglicheneren Leben führen.